Dharunasana masíruje a prokrvuje břišní orgány. Posiluje páteř a stimuluje proudění energie. Rozpoutává radost
Adho Mukha Svanasana zmírňuje bolesti ve spodní části zad. Prokrvuje mozek a odstraňuje únavu. Pomáhá k relaxaci.
Vasisthasana rozvíjí naší koncentraci a rovnováhu. Pomáhá nám posílit střed těla a budovat sílu.
Nastavení